ДЗОГЧЕН – СЕКРЕТ БЕЗ СЕКРЕТА

Дзогчен… В последнее время этот термин всё чаше упоминается в СМИ, и год за годом данная психологическая практика набирает популярность. Наш корреспондент обратился с вопросами читателей журнала Точка опоры к одному из ведущих специалистов психотерапевтического применения Дзогчен в России Елене КОВАЛЁВОЙ.

Елена КОВАЛЁВА

– Елена, в чём преимущество Дзогчен перед другими методами? Чем он полезен для человека? Почему считается незаменимым элементом психотерапии?

– Дзогчен чаще выступает как отдельный универсальный метод, прекрасно позволяющий справиться со многими проблемами современного человека. Этот термин и метод пришли к нам из буддизма. Слово «Дзогчен» переводится как «Великое Совершенство». Дзог – полный или завершённый, т.е. содержащий в себе 84 способа и результата этих способов, позволяющих освободиться от страдания. Чен – великий, высший, т.е. сюда включены результаты 84 способов (буддисты называют их 84 дверями). Это совершенный метод освобождения от страданий, совершенный метод управления сознанием.

– О каких страданиях идёт речь?

– Давайте посмотрим на наше сознание. Причиной всего, что было, есть или будет происходить в нашей жизни, является сознание. Сначала в голове появляется мысль «…Мне нужно сделать то или это, чтобы произошло вот это…» или «…Для того, чтобы у меня всё было так-то и так-то, я думаю, что необходимо сделать следующее…». И только потом мы начинаем действовать. Получается, что все основные действия происходят в голове, а действия снаружи – это следствие наших мыслей, наших действий в голове. Наше сознание управляет нашими «жизнями», но управляем ли мы своим сознанием? Ещё раз посмотрим на наше сознание: сознание современного человека загромождено негативными эмоциями и состояниями – депрессия, страхи, грусть, ревность, приступы паники, гнев и т.д. Ум буквально переполнен этим. Наше сознание всегда напряжено и возбуждено. Оно не отдыхает даже ночью. Оно всегда волнуется и боится. Именно такое состояние сознания и называется страданиями, а Дзогчен великолепно помогает избавиться от них и привести сознание в расслабленное состояние. И это только на первых этапах применения данного метода. Дальше – умиротворенное, и послушное человеку его Сознание становится другом и союзником стратегического управления и жизнью, и бизнесом, и ситуациями. Этот метод универсальный, он применим во всех областях человеческой деятельности.

– С чем конкретно позволяет справляться Дзогчен?

– В последнее десятилетие ко мне часто обращаются с такими проблемами, как панические атаки различной тяжести, ОКР (невроз навязчивых состояний), разнообразные фобии, с биполярными расстройствами и т.п. Это всё симптомы невротической природы. Знаете, проще сказать, с чем не справляется Дзогчен – с психиатрическими диагнозами. Всё остальное в его силе.

– Сколько времени потребуется на «выздоровление» при применении этого метода?

– Всё зависит от тяжести расстройства и связанных с ним проблем, но в среднем – от полугода до года, и это при регулярном применении метода. Вначале убирается острота симптомов, а потом работаем над устойчивостью результатов.

– Елена, обязательно ли пройти «коллективный» тренинг или возможно индивидуальное применение этого метода?

– Как я уже говорила, это универсальный метод, и применять его возможно и в групповой работе, и индивидуально. В своей работе я использую оба способа, и они приносят прекрасные результаты. Однако лучше вначале пройти тренинг целиком, как вы сказали «коллективный тренинг». Он длится четыре дня. Это нужно для получения полного представления о системе и ясности стратегии. А потом можно переходить на индивидуальную работу с проблемой.

Елена КОВАЛЁВА, трансперсональный психотерапевт, бизнес-тренер, стратегический наставник

– Проблема нехватки времени – это проблема современного человека. Как распорядиться своим временем, чтобы и рабочий процесс не пострадал, и отдых был полноценным?

– Это многоаспектная проблема. И первое, что мы обнаруживаем, рассматривая её, так это то, что мышление современного человека очень консервативно. Оно не отличается гибкостью и умением переключаться. В своей голове во время работы мы погружаемся в деятельность всем своим существом. И когда наступает время отдыха, мы продолжаем в уме работать, а не отдыхать. Второе – ум современного человека всегда смотрит в будущее, не живя в настоящем, не ощущая его. Внутренний бег и напряжение – привычное состояние нашего ума. Быстрее. Успеть. Догнать. Не опоздать. Мы не чувствуем жизнь, мы всегда торопимся. Третье – постоянное внутреннее напряжение само по себе изматывает, а мы помогаем ему расти, пытаясь впихнуть в единицу времени много задач. Более того, мы требуем от себя решить эти задачи идеальным образом, без права на ошибку. Всё это совершенно не способствует продуктивному рабочему процессу и не позволяет полноценно, с головой окунаться в отдых. Выдохните. Сделайте паузу. Остановите внутренний бег и разгрузите свой ум. От этого выиграет рабочий процесс, а жизнь наполнится не суетой, а Жизнью.

– Нам не раз приходилось слышать вопрос, касающийся отношений в семье. В частности, читателей интересуют «механизмы» налаживания отношений с детьми-подростками, поддающимися влиянию социальных сетей. Что надо делать, чтобы, проще говоря, избежать скандалов с детьми?

– А вы видите своих детей такими, какие они есть, или заставляете их стать такими, какие вам «по вкусу»? (смеётся). Наши дети – не наша собственность и не наша буквальная копия. Они отличные от нас, они обладают своей собственной уникальной природой и мышлением. Задача родителей – увидеть и принять их индивидуальность, помочь раскрыть ребёнку сильные стороны его природы и научить справляться со слабыми сторонами. Только потом можно требовать от него успехов. Если родитель сам обладает стабильной психикой, чётким и недвусмысленным здоровым мировоззрением, именно это и станет перенимать у него ребёнок. И, наконец, родители тоже должны перестать быть рабами телефона и соцсетей.

– Елена, что «советует» предпринимать Дзогчен для обретения уверенности в своих силах и в завтрашнем дне?

– Познать себя и научиться управлять собою, хорошо зная свои слабые и сильные стороны. «Я знаю себя и уверен в себе». Страх перед будущим – это умозрительный страх, он пуст по своей природе, как сказали бы буддисты (смеётся). Он живёт только в уме. Приведи в порядок свой ум, и придёт счастье.

– И последний на сегодня вопрос: кто и как может посещать ваши занятия?

– Возрастных ограничений у этого метода нет. Для того, чтобы ознакомится с Дзогчен и начать использовать его себе во благо, достаточно написать мне или позвонить, чтобы договориться о первой консультации.

Елена Ковалёва

tvoy.expert

тел./ WhatsApp: +7 918 493 49 40


ПРЕДЛОЖЕНИЕ О СОТРУДНИЧЕСТВЕ от журнала ТОЧКА ОПОРЫ

Предложение о сотрудничестве


Приглашаем вас принять участие в публикации интервью / статьи / новости о вашей компании в номерах российского делового журнала ТОЧКА ОПОРЫ.

Если вы хотите:

  • достойно представить свой бизнес;
  • сообщить о новых направлениях вашей деятельности;
  • заявить о себе как о преуспевающем игроке на рынке;
  • поделиться успехами, достижениями, опытом;
  • найти потенциальных покупателей своей продукции;

то мы будем рады вам помочь!

Закажите размещение в печатной версии журнала ТОЧКА ОПОРЫ, и ваша статья БЕСПЛАТНО появится на страницах электронной версии. А это значит, что о вашей компании узнает огромное количество интернет-пользователей и ваших потенциальных покупателей!

Также мы предлагаем:

  • Размещение баннерной рекламы на сайте;
  • Размещение вашей статьи/новости в ежедневной новостной рассылке с количеством подписчиков 17 тыс.
  • Размещение вашей новости/статьи/заметки/интервью/видеоинтервью на сайте

РЕКЛАМА В ЖУРНАЛЕ

РЕКЛАМА НА САЙТЕ

АРХИВ ЖУРНАЛА

№292 Апрель 2024
тема: тэк